前回はまーややこしかったな！笑
けど今回はわけわからへん考え事ではなく、もっと具象的な話を！
ここ半年くらいずっとダイエットをしていて、14kgを落としてきた。
どうやって痩せたん！？とかよく聞かれるので、この場を借りて説明したいと思いやす！この話にはいくつかの大事なポイントがあるので、いくつかの投稿に分けてちょっとずつ投稿していこうと思う。
途中で辞めへんよーに頑張るわ(笑)
はい！いきなりやけども、僕の半裸写真4枚をどうぞ！♫ 笑
上 : 2014年4月 – 78kg・体脂肪率 ??
下 : 2014年9月 – 64kg・体脂肪率約10%
中学校の時から、僕はずっとまーまーなデブやった。いやーデブはちょっと言い過ぎかもしれん。けど決して「痩せてる」とは言えんかった。一番太ってた時期は多分高校の最後と大学の最初の数年間やったと思う。その時期は身長170cmで、体重88kgくらいやった。まー、デブやな(笑)
大学卒業してから色々と頑張って、ちょっとは痩せて、75〜78kgくらいをキープしてた。けどやっぱり、肥満症ではないけど、それでもあまり健康的な体重ではなかった。そして28歳になってやっと「これ以上痩せるのは無理やからやめとこう！」という、ずっと自分に言い聞かせてきたことが、なんでか嘘に聞こえてきた。それで、具体的に何がきっかけかはもう覚えてへんけど、本気でダイエットをしよう！と決めた。健康的な体を作ろう！と。
しかーし、一つだけ問題があった・・・
僕を知ってる人は知ってると思うけど、僕はかなりの大酒飲みです。そう、いわゆる飲兵衛です(笑) それにグルメ・・・美味しい酒と、美味しい飯が好き。特にクラフトビールが好きで、上の写真に写ってる「マース」という1Lジョッキもビールのイベントとかでよく飲む。こんな僕でも、これ以上ホンマに痩せれるのかな？と疑問に思いつつ、色々調べてみた。
そして、その調べで分かったことを実践してみたら、自分もびっくりするくらい良いペースで結果を出してしまった。今回のタイトルは「飲兵衛ダイエット」やけど、別に何か特別なダイエット方法ではない。ただ単に、自分の経験から分かったダイエットの常識を、飲兵衛の僕が語るだけ！もちろん「めっさ簡単やで〜！」とかは言わへん。本気でダイエットをしようと思うたらかなりの努力と諦めない精神が必要不可欠。でも、どうすればいいか自体はそんなに複雑ではないんで、頑張ってやって、習慣化したらまーまー楽になった。継続は力なり！
なので！これから僕が実際にやったことを説明していきたいと思いやす!!
僕が使った(使ってる)ウェブサイトやアプリも紹介する♪
取り敢えず幾つかのポイントに分けて、幾つかの投稿で紹介していく・・予定！(笑)
飲兵衛ダイエット・４ポイント
1. [食事] 毎日の食べ物と飲み物のカロリーと栄養分を知ってカロリーを摂り過ぎないようにする。
2. [運動・筋トレ] ある程度筋トレをして筋肉をつけて、基礎代謝量を上げる。
3. [運動・有酸素] 有酸素運動でカロリーを消費する。
4. [飲兵衛] 飲む。良い、酔い、宵。
次回は、食事と栄養の話！
ほな〜
